Занятия спортом для ВИЧ+

Спорт укрепляет наш иммунитет, поэтому занятия спортом полезны каждому. Особенно важны они для ВИЧ-инфицированных людей, ведь из-за вируса их иммунитет ослабляется. В этой статье мы расскажем о том, как правильно заниматься спортом при наличии вируса иммунодефицита человека.

Сейчас для занятий спортом легко можно найти подходящую секцию или выбрать курс онлайн-тренировок. Но для людей, живущих с ВИЧ, все немного по-другому. Каждый из них находится на своем индивидуальном уровне терапии и это нужно учитывать для выбора правильного режима и программы тренировок.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом для того, чтобы узнать, какие физические нагрузки вам сейчас разрешены.

Любому человеку важно соблюдать режим нагрузок и отдыха, а для человека с ВИЧ – особенно. Не переутомляйте свой организм. Не пытайтесь установить сразу все рекорды, ведь спорт должен помогать вашему организму, а не изнурять его.

Соблюдайте меру при занятиях физкультурой.

Не забывайте о том, что люди, живущие с ВИЧ, входят в группу риска развития остеопении и остеопороза, а значит — и переломов. Занятия боксом, сильная нагрузка на позвоночник могут вместо пользы принести вред.

Избегайте упражнений с высокой нагрузкой и риском переломов.

Используйте собственный инвентарь для занятий, а в случае повреждения кожи сразу же обработайте ее. Ведь помимо риска инфицирования окружающих существует риск и для вас. Поврежденная кожа — это входные ворота для инфекции и риск ее генерализации.

Соблюдайте меры личной гигиены.

В современном мире ВИЧ — не повод отказываться от долгой, активной, счастливой и полноценной жизни. Сегодня, благодаря антиретровирусной терапии, люди с ВИЧ могут жить так же долго, как и люди без ВИЧ. Спорт поможет вам в этом!

Источник https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/infektsionnye-i-parazitarnye-zabolevaniya/infektsii-ot-a-do-ya/zanyatiya-sportom-dlya-vic/