Архив автора: Администратор
Психическое здоровье и COVID-19
Психическое здоровье и COVID-19
Всемирный день психического здоровья, отмечается ежегодно 10 октября, и в этом году приходится на период пандемии COVID-19, резко изменившей повседневную жизнь каждого человека. Страх, беспокойство и стресс — это нормальные реакции на угрозы, реальные или предполагаемые, и на ситуации, связанные с неопределённостью или неизвестностью. И это абсолютно нормально и понятно, что люди испытывают страх в контексте существующих эпидемиологических рисков.
Прошедшие месяцы стали для многих из нас экзаменом на прочность.
Как сохранить эмоциональное здоровье
Как сохранить эмоциональное здоровье
Быть эмоционально здоровым — это не значит никогда не сталкиваться со стрессом. Разочарование, потеря, смена работы, расставание — это жизненные ситуации, которые могут вызвать печаль, страх, стресс. Стрессовая ситуация — это нормально, главное, уметь справиться с давлением обстоятельств и не дать стрессу приобрести хроническое течение.
Давайте разберём, что такое эмоциональное здоровье, почему оно так важно, и рассмотрим несколько способов, как его можно улучшить, чтобы жить более полной и приносящей удовлетворение жизнью.
Эмоциональное здоровье заслуживает того же внимания, что и физическое.
Как эмоции влияют на нашу жизнь
Как эмоции влияют на нашу жизнь
Что такое эмоции
Эмоции — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.
Роль эмоций в жизни человека
Роль эмоций в жизни человека крайне важна. В группу эмоций входят чувства и страсти, настроения и аффекты, а также стрессы. Все процессы психики протекают в сопровождении данных состояний. Другими словами, любое проявление человеческой активности окрашивается какими-либо эмоциями. Именно благодаря эмоциям и чувствам люди лучше находят язык с окружающими, оказываются способными, не используя вербальные сигналы, делать выводы о состоянии своего ближнего.
Болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера (сенильная деменция альцгеймеровского типа) — нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером.
Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции — на нее приходится 60-70% всех случаев.
По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) деменция — это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные привычные действия.
Во всем мире насчитывается около 50 миллионов людей с деменцией, и ежегодно происходит почти 10 миллионов новых случаев заболевания. Число людей с когнитивными нарушениями и деменцией будет продолжать увеличиваться в следующие десятилетия, что связано с увеличением продолжительности жизни и параллельно со старением населения мира.
Осторожно: остеопороз!
Осторожно: остеопороз!
Осторожно: остеопороз!
Остеопороз – прогрессирующее системное заболевание скелета, характеризующееся снижением массы кости и нарушением структуры (микроархитектоники) костной ткани, приводящее к увеличению хрупкости кости и риска переломов.
Наиболее подвержены остеопорозу женщины в период менопаузы, пожилые люди, однако он может возникать и у молодых. В России среди лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз выявляется у 34% женщин и 27% мужчин.
Особенности питания пожилых людей: рекомендации врача
Особенности питания пожилых людей: рекомендации врача
Питание пожилых людей играет огромное значение для их здоровья. Рациональное питание должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности, а с другой стороны, оно должно быть полноценным по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, кальция, магния, калия, железа, цинка, хрома и других микронутриентов.
Система порций продуктов
Для удобства подсчета рациона создана система порций продуктов (см. табл. 1). В зависимости от ряда показателей — возраста пациента, пола, физической активности, массы тела (наличия ожирения) и тому подобное — количество порций модифицируется в указанных пределах.
Овощи и фрукты в рационе пожилых людей
Овощи и фрукты в рационе пожилых людей
По данным ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», у 80-90% пожилого населения обнаруживается дефицит витамина С, у 40-60% снижен уровень витаминов А, В1, В2, В6, у большинства дефицит макро- и микроэлементов (железа, йода, кальция, магния и др.). Причиной может быть нарушение обменных нарушений, свойственных возрасту, когда в значительной степени страдают процессы всасывания витаминов, изменяется состав микрофлоры кишечника, страдает ее витамин-синтезирующая способность.
Стартовала неделя здорового долголетия
Стартовала неделя здорового долголетия
С возрастом нужно внимательнее относиться к здоровью и регулярно проходить диспансеризацию.
Основные рекомендации — сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, интеллектуальные игры, подвижность.
Отсутствие движения для пожилого человека грозит проблемами с кровообращением, лёгкими, а также отёками конечностей.
Интенсивность активности определяет врач-гериатр в индивидуальном порядке.
Алкоголизм и его последствия
Алкоголизм и его последствия
Продолжительность жизни алкоголика
в среднем на 17 лет короче, чем
у непьющего, при учете и устранении
влияния других существенных факторов.
По расчетам экспертов ВОЗ
Коварство любого алкоголя в том, что у большинства людей постепенно и незаметно баловство переходит в привычку, а привычка в болезнь – алкоголизм, когда человек не только теряет контроль над своим пристрастием, а оно, пристрастие, полностью овладевает им и губит его. Развитие алкоголизма, переход привычки в болезнь многие не замечают и не успевают взять себя в руки, остановиться и предотвратить разрушение души и тела. Более того, многие даже тяжелые алкоголики себя таковыми не считают.