Профилактика инсульта заключается в устранение факторов риска, лекарственной терапии заболеваний, которые могут способствовать развитию инсульта, выполнение упражнений, укрепляющих сосуды головного мозга.

Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:                    

• возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;

• отягощенная наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;

• аритмия: у 5 % пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт;

• сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7 % пациентов;

• артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Читать далее →

Что такое здоровое питание?

Здоровое и качественное питание всей семьи — это основа активного и качественного долгожительства, а также полноценного развития подрастающего поколения.

Полноценное питание составляет основу жизнедеятельности человека и является одним из важнейших факторов, способствующих снижению риска развития алиментарнозависимых заболеваний, обеспечивающих активное долголетие, участвующих в формировании и реализации адаптационного потенциала организма.

Читать далее →

НАЧНИТЕ ИЗМЕНЯТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЕГО ЗДОРОВЫМ

Питаться разнообразно, сбалансированно, с пользой для здоровья по силам каждому! Узнайте, что конкретно вы можете сделать, для того, что бы ваше питание стало здоровым.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Эксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют каждый день съедать по меньшей  мере пять  порций фруктов и  овощей ( примерно 400 грамм). Именно такое количество свежих овощей и фруктов доказано снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.

Читать далее →

Как приучить ребенка есть овощи

Как часто дети едят овощи? Не так часто, как следовало бы, верно? Как же родителям заставить своих детей есть не столь любимые овощи? Особенно актуальна эта тема в преддверии наступления большой школьной нагрузки, контрольных, экзаменов. Чтобы ребенок мог успешно справляться с учебой в школе и противостоять капризам погоды, он должен иметь крепкий иммунитет и хорошую эмоциональную и физическую выносливость. Как известно, овощи содержат все необходимые для растущего организма полезные витамины и минералы. 

Проверенные способы заставить ребенка полюбить овощи

Читать далее →

Рак груди

Анатомия женской груди

Женская грудь – это молочная железа. Она представляет собой выпуклый диск, состоящий из 15-20 конусообразных долек — желез. Дольки, в свою очередь, соединяются с соском протоками. Вокруг них располагаются жировая и соединительная ткань, выполняющие защитную функцию, а также кровеносные и лимфатические сосуды, которые питают молочные железы.

Где образуются опухоли?

Чаще всего раковые клетки появляются вокруг протоков молочной железы. Процесс образования опухоли может начаться и в клетках, выстилающих дольки. Реже встречаются опухоли в других отделах груди.

Читать далее →

Рекомендации психолога для родственников онкологических больных

Человек, у которого обнаружено онкологическое заболевание, очень нуждается в эмоциональной поддержке супруга/партнера, семьи и друзей. Но нельзя забывать о том, что родственникам и друзьям больного также необходима психологическая помощь.

Психологические рекомендации для родственников онкологических больных

1. Слушайте и реагируйте, не поступаясь цельностью своей личности. Важно сохранить верность самому себе. Если на ваше предложение помочь в ответ вы слышите невыполнимую просьбу, не бойтесь прямо обозначить границы своих возможностей: «Может быть, я могу помочь чем-то еще?». Такой ответ не закрывает возможностей продолжения отношений и показывает вашу заботу о близком человеке. Обратите внимание, не говорите ли вы больше, чем больной человек, не заканчиваете ли фразы за него? За этим может стоять ваша собственная тревога. Позвольте больному самому вести беседу.

Читать далее →

Техники снижения тревожности

Тревожность – индивидуальная психологическая особенность (черта личности), проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу (комбинацию из нескольких эмоций – страх, печаль, стыд и чувство вины) по незначительным поводам.

Тревожность может проявляться длительными, затяжными и ежедневными симптомами, которые значительно снижают качество жизни человека, либо короткими всплесками (панические атаки).

До сих пор нет единого мнения о причинах тревожности у людей. Преобладает точка зрения, что тревожность имеет частично врожденную, частично приобретенную природу. Имея некоторую генетически обусловленную склонность к тревожности, человек, в результате неправильных действий родителей, педагогов, внутренних конфликтов и других социально обусловленных причин, со временем приобретает ее.

Читать далее →

Медитация: способ сохранения душевного комфорта

Что такое медитация?

Медитация (лат. meditari – обдумывать) – духовная и психологическая практика, направленная на создание особого состояния сознания, которое можно охарактеризовать как состояние внутренней пустоты, остановленного мышления.

Изначально медитация появилась в рамках религиозно-духовной сферы, в последнее время все чаще применяется в медицинских и оздоровительных целях. Регулярные занятия медитацией помогают укрепить внимание и память, почувствовать внутреннее спокойствие, расслабиться. 

Читать далее →

Как эмоции влияют на нашу жизнь

Что такое эмоции

Эмоции — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Роль эмоций в жизни человека

Роль эмоций в жизни человека крайне важна. В группу эмоций входят чувства и страсти, настроения и аффекты, а также стрессы. Все процессы психики протекают в сопровождении данных состояний. Другими словами, любое проявление человеческой активности окрашивается какими-либо эмоциями. Именно благодаря эмоциям и чувствам люди лучше находят язык с окружающими, оказываются способными, не используя вербальные сигналы, делать выводы о состоянии своего ближнего.

Читать далее →

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Эти заболевания могут включать в себя инфаркт, инсульт, артериальную гипертензию, аритмию и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему.

Необходимо уделять большое внимание профилактике этих заболеваний — тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития является неправильный образ жизни.

Для предотвращения возникновения этих заболеваний и их осложнений необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от вредных привычек, регулярное измерение артериального давления и обследования у врача.

Кроме того, на вероятность возникновения болезней этого рода могут влиять и другие факторы: постоянное повышенное артериальное давление, сахарный диабет, наследственность и даже психосоциальные факторы. 

Читать далее →