Психическое здоровье и COVID-19

Всемирный день психического здоровья, отмечается ежегодно 10 октября, и в этом году приходится на период пандемии COVID-19, резко изменившей повседневную жизнь каждого человека. Страх, беспокойство и стресс — это нормальные реакции на угрозы, реальные или предполагаемые, и на ситуации, связанные с неопределённостью или неизвестностью. И это абсолютно нормально и понятно, что люди испытывают страх в контексте существующих эпидемиологических рисков.

Прошедшие месяцы стали для многих из нас экзаменом на прочность.

Читать далее →

Как сохранить эмоциональное здоровье

Быть эмоционально здоровым — это не значит никогда не сталкиваться со стрессом. Разочарование, потеря, смена работы, расставание — это жизненные ситуации, которые могут вызвать печаль, страх, стресс. Стрессовая ситуация — это нормально, главное, уметь справиться с давлением обстоятельств и не дать стрессу приобрести хроническое течение. 

Давайте разберём, что такое эмоциональное здоровье, почему оно так важно, и рассмотрим несколько способов, как его можно улучшить, чтобы жить более полной и приносящей удовлетворение жизнью.

Эмоциональное здоровье заслуживает того же внимания, что и физическое. 

Читать далее →

Стартовала неделя здорового долголетия

С возрастом нужно внимательнее относиться к здоровью и регулярно проходить диспансеризацию.

Основные рекомендации — сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, интеллектуальные игры, подвижность.

Отсутствие движения для пожилого человека грозит проблемами с кровообращением, лёгкими, а также отёками конечностей.

Интенсивность активности определяет врач-гериатр в индивидуальном порядке.

Алкоголизм и его последствия

Продолжительность жизни алкоголика 
 в среднем на 17 лет короче, чем 
 у непьющего, при учете и устранении 
 влияния других существенных факторов. 
По расчетам экспертов ВОЗ

Коварство любого алкоголя в том, что у большинства людей постепенно и незаметно баловство переходит в привычку, а привычка в болезнь – алкоголизм, когда человек не только теряет контроль над своим пристрастием, а оно, пристрастие, полностью овладевает им и губит его. Развитие алкоголизма, переход привычки в болезнь многие не замечают и не успевают взять себя в руки, остановиться и предотвратить разрушение души и тела. Более того, многие даже тяжелые алкоголики себя таковыми не считают.

Читать далее →

Алкоголь и здоровье

Ежегодно 3 миллиона смертей в мире наступают в результате чрезмерного употребления алкоголя.

Алкоголь — это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья.

Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.

По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний и травм.

Многие считают, что бокал вина или рюмка другого напитка за ужином не навредят или что, например, пиво – совсем безвредный напиток. Вовсе нет, есть даже такое понятие, как пивной алкоголизм. 

Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков – чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменение настроения. У некоторых людей эти эффекты могут наступить даже после одного бокала.

Читать далее →