Как сохранить психическое здоровье?

Как сохранить психическое здоровье?

Как сохранить психическое здоровье?

10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья, которое все больше в последнее время подвергается проверкам на прочность. О том, как сохранить состояние благополучия в турбулентное время рассказывают специалистов.

О самом важном для детей и взрослых

– Важность психического здоровья трудно переоценить, ведь организм в целом находится под контролем нервной системы. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Правильно питаться, чтобы быть спокойным

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами. Так, Центры общественного здоровья и медицинской профилактики постоянно проводят лекции среди населения, в частности уроки здоровья в школах по профилактике употребления наркотиков, алкоголя, никотина. Они угнетают нервную систему, это приводит к агрессии, депрессии и снижении памяти.
Читать далее

Стартовала неделя сохранения душевного комфорта.

✅Стартовала неделя сохранения душевного комфорта.
photo-5332559716460645364-y
▫Тревога является неотъемлемой частью нашей жизни. Ведь у каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

▫Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.

▫В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

Инсульт и курение

Инсульт и курение

kyrenie-i-insylt-1.jpg

Как возрастает риск инсульта и плохого восстановления после него

Сигаретный дым состоит из нескольких тысяч компонентов – среди них токсины, канцерогены и мутогены. Исследователи изучили группу из 615 мужчин в возрасте от 15 до 49 лет, каждый из них пережил инсульт за последние три года. А также 530 здоровых участников такого же возраста.

Их разделили на три группы:

  • курильщики;

  • бросившие курить;

  • некурящие.

Курильщиков разделили еще на несколько подгрупп в зависимости от количества выкуриваемых в день сигарет: до 10, от 11 до 20, от 21 до 39 или свыше 40.

Выяснилось, что риск инсульта у курильщиков по сравнению с некурящими увеличивается на 88%.

У тех, кто выкуривал меньше десяти сигарет в день, риск инсульта был на 46% выше. Участники, которые выкуривали не менее двух пачек в день, оказались почти в пять раз более подвержены риску по сравнению с теми, кто не курил вообще.

Читать далее

От инсульта могут умереть даже «курильщики-любители»

От инсульта могут умереть даже «курильщики-любители»

От инсульта могут умереть даже «курильщики-любители»

Новое исследование показывает, что риск потенциально смертельного инсульта повышается вследствие курения, даже для курильщиков самых легких сигарет, которые не выкуривают и пачки в день. Об этом пишет Health Line.

Исследователи из Университета Хельсинки и Университетской больницы Хельсинки изучили случаи субарахноидального кровоизлияния (САК), типа мозгового кровотечения, которое может привести к необратимому повреждению мозга или даже к смерти.

Читать далее

Такой разный инсульт

Такой разный инсульт

Такой разный инсульт

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных причин смерти в наше время. А среди сердечно-сосудистых проблем второе место после ишемической болезни сердца занимает инсульт. Хотя даже так говорить не очень верно: инсульт бывает разным.

История вопроса

В античности врачи говорили: «апоплексия». В старой России последователи Пирогова говорили: «человека разбил удар». В двадцатом веке стали говорить: «инсульт». Под этим словом подразумевают внезапно наступившие нарушения мозгового кровообращения разной природы, которые приводят к неврологическим симптомам, которые, в свою очередь, сохраняются больше суток.

Как видите, важную роль в определении инсульта играет время сохранения неврологических симптомов. Именно поэтому иногда говорят еще и о так называемых «преходящих нарушениях мозгового кровообращения» – все то же самое, однако все симптомы исчезают за сутки. Если случилось такое, можно считать, повезло. Но это же и означает, что прозвенел самый последний звонок, и нужно заняться своим здоровьем, не откладывая ни на день.

Читать далее

Психологическая реабилитация после инсульта

Психологическая реабилитация после инсульта

https://profilaktika.tomsk.ru/upload/medialibrary/86e/86e5f7b07159ad979626f0ef73d78cbf.jpeg

Что такое инсульт?

Инсульт – острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.

Инсульт настигает человека внезапно. Еще вчера он мог вести привычный образ жизни, заниматься обычными повседневными делами, и вдруг все рушится. Нам трудно понять, как могут ощущаться сложными самые простые вещи, которые еще вчера человек делал с легкостью: ходил, смеялся, разговаривал, читал. Тем не менее, это так и есть. Дееспособный взрослый человек, ведущий довольно активную жизнь, становится, порой, почти беспомощным, сильно зависящим от окружающих его людей. Такое изменение физического состояния (особенно у молодых людей, перенесших инсульт) приводит к довольно серьезным психологическим последствиям: непринятию себя в состоянии болезни, апатии, депрессии; нежелание заниматься реабилитацией. Это связано с тем, что в человеке живет надежда и желание поскорее вернуться к прежнему, привычному образу жизни, но перенесенный инсульт может очень долго давать знать о себе.

Читать далее

Как избежать инсульта

Как избежать инсульта

 

Профилактика инсульта заключается в устранение факторов риска, лекарственной терапии заболеваний, которые могут способствовать развитию инсульта, выполнение упражнений, укрепляющих сосуды головного мозга.

Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:                    

  • возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;

  • отягощенная наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;

  • аритмия: у 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт;

  • сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов;

  • артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Люди, которые входят в группу риска по перечисленным выше параметрам, должны регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, в том числе диспансеризацию. При необходимости врач назначит им обследования (по показаниям):

Читать далее

Стартовала неделя борьбы с инсультом

photo-5310074033657728952-y
✅Стартовала неделя борьбы с инсультом. Суть инсульта – это прекращение кровоснабжения и функционирования участка головного мозга в результате повреждения сосуда.

👇Симптомы инсульта:

▫Асимметрия лица
▫Онемение конечностей
▫Нарушение речи
▫Потеря координации
▫Резкая головная боль
▫Проблемы со зрением

❗В случае появления этих симптомов, нужно незамедлительно вызывать скорую помощь по номеру 103, со стационарных телефонов — 03.

Остеопороз и курение

Остеопороз и курение

 

Остеопороз – хроническое заболевание костной ткани. Оно характеризуется снижением плотности костей. Заболевание связано с нарушением обмена кальция и фосфора. Болезнь опасна тем, что кости становятся хрупкими. Поэтому минимальные бытовые травмы могут привести к патологическим переломам. Переломы называются патологическими потому, что здоровые кости такие нагрузки обычно выдерживают, а пораженные – нет. Наиболее частыми травмами при остеопорозе являются компрессионные переломы позвоночника (уплощение тел позвонков), переломы лучевой кости и шейки бедра. У половины людей, перенесших в результате – остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

Костная ткань состоит из органических и минеральных веществ. Основным минеральным компонентом костной ткани является гидроксиапатит (Са10(OH)6РО4). Как видно из формулы, для построения одной молекулы этого вещества нужно 10 атомов кальция. Такое соотношение показывает, насколько важен этот элемент для костей. Поступление кальция из крови в костную ткань имеет довольно сложный механизм регуляции:

Читать далее

Приём БАД или «Не навреди!»

92c1725d6c594d6b92c400d2022a308e

Приём БАД или «Не навреди!»

«Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости, одна лишь доза делает яд незаметным».

Парацельс

Часто пациенты не обращаются к врачам, отдавая приоритет самолечению. Но самостоятельное назначение, казалось бы, «безобидных» БАДов, доступных без рецепта, может привести к серьёзным проблемам. Зачастую, люди твёрдо уверены, что аптечные БАДы, рекомендованные фармацевтами или знакомыми, спасут их даже от серьезных проблем со здоровьем.

В том числе и от остеопороза­ — заболевания, при котором кости становятся слабыми, ломкими и хрупкими как стекло. «Согласно мировой статистике, остеопороз проявляется у 80 % жителей планеты. Обычно после 50 лет и чаще у женщин», — говорит Ольга Андреевна Савченко, врач Областного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Ещё в 1930 году врач-эндокринолог Фуллер Олбрайт предположил тесную связь развития остеопороза с менопаузой. У женщин меняется гормональный фон, потому в этот период наблюдается нехватка кальция, так как он быстро вымывается из костной ткани. И, как правило, у многих представительниц прекрасного пола в зрелом возрасте развивается первая «тихая» стадия остеопороза, когда явных симптомов ещё нет. Часто на этом этапе женщины начинают бесконтрольно пить БАДы, чтобы укрепить кости, ведь остеопороз коварен именно тем, что высока вероятность получить перелом или трещину, когда человек оступается или падает.

Читать далее