Стартовала неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Недостаток физической активности увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Алкоголь – это психоактивное вещество, вызывающее зависимость, которое, в том числе, является для человека канцерогеном и оказывает значительное негативное влияние на здоровье населения во всем мире.

Употребление алкоголя вызывает пагубные последствия для здоровья и социальной жизни употребляющего, окружающих его людей и общества в целом.
Употребление алкоголя влияет на множество третьих сторон, включая жертв дорожно-транспортных происшествий или насилия, а также детей, рожденных с нарушениями фетального алкогольного спектра у родителей, имеющих проблемы с употреблением алкоголя; употребление алкоголя также ведет к увеличению затрат на здравоохранение и к снижению производительности труда.

Неблагоприятные последствия употребления алкоголя наблюдаются и в молодом возрасте, являясь одной из основных причин преждевременной смертности в результате дорожно-транспортных происшествий, падений, утопления, самоубийств и других внешних причин.

Берегите своё здоровье!

Информацию подготовила: медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Олеговна Шахрай

Источник https://vk.com/profilaktikatsk?trackcode=430b3e69j4NlymrYbJFvp-dBSSBVbQM2fG43tT0fpigEdyYuoj074ocJnKID6Hiv_E56Ll5eMSxMYDWtPgO8KBV9eVrD&w=wall-39950093_18599

Употребление алкоголя в подростковом возрасте: в чем опасность для здоровья

Употребление алкоголя в подростковом возрасте может привести к следующим последствиям:
1. психологические: ограниченность кругозора и мышления, быстрая утомляемость, эмоциональность, тревожность, сложность сохранения концентрации внимания;
2. физиологические: происходит токсическое воздействие на головной мозг, ухудшается память, нарушается нормальный режим сна, возникает цирроз печени, биологическое старение протекает быстрее. Затрудняется восстановление организма после физиологических и эмоциональных нагрузок.
Употребление алкоголя приводит сознание подростка в измененное состояние, что негативно сказывается на его поведении.

Берегите свое здоровье и здоровье близких людей!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Матвеева Мария Владимировна
Источник https://vk.com/profilaktikatsk?trackcode=430b3e69j4NlymrYbJFvp-dBSSBVbQM2fG43tT0fpigEdyYuoj074ocJnKID6Hiv_E56Ll5eMSxMYDWtPgO8KBV9eVrD&w=wall-39950093_18595

Употребление алкоголя разрушает организм человека

Несомненно, употребление алкоголя пагубно воздействует на весь организм.
Употребление алкоголя приводит к нарушению важнейших функций организма и тяжелейшему поражению всех органов и тканей без исключения, вызывает органические заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем, печени, почек желудочно-кишечного тракта, ведет к моральной и психической деградации личности. Степень повреждения, различная частота и темп прогрессирования поражения органов зависят от дозы и частоты употребления алкоголя.
При употреблении алкоголя происходят нарушения белкового и липидного обменов и нарушения транспортной функции организма, что сильно влияет на иммунитет человека.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Матвеева Мария Владимировна

Источник https://vk.com/profilaktikatsk?trackcode=430b3e69j4NlymrYbJFvp-dBSSBVbQM2fG43tT0fpigEdyYuoj074ocJnKID6Hiv_E56Ll5eMSxMYDWtPgO8KBV9eVrD&w=wall-39950093_18591

Факторы, способствующие формированию зависимости от употребления алкоголя

Социальные факторы:
— доступность алкоголя;
— «мода» на употребление алкоголя;
— отсутствие степени личной ответственности за употребление алкоголя;
— негативное влияние группы (друзья, родственники и т.п.).

Психологические факторы:
— тип акцентуации характера;
— привлекательность возникающих ощущений и переживаний;
— отсутствие страха причинить реальный вред самому себе;
— отсутствие социальных интересов;
— стремление к самоутверждению за счет употребления алкоголя.

Биологические факторы:
— степень первоначальной толерантности;
— отягощенная алкоголизмом наследственность;
— расстройства нервно-психического характера;
— хронические болезни печени с нарушением её очистительной функции.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: д.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Матвеева Мария Владимировна

Источник https://vk.com/profilaktikatsk?trackcode=430b3e69j4NlymrYbJFvp-dBSSBVbQM2fG43tT0fpigEdyYuoj074ocJnKID6Hiv_E56Ll5eMSxMYDWtPgO8KBV9eVrD&w=wall-39950093_18590

Употребление алкоголя — смертельная опасность для здоровья человека

Алкогольные напитки употреблялись людьми с доисторических времен по целому ряду причин. Однако, в современном мире, медицинские и социальные последствия употребления алкоголя становятся предметом озабоченности.
Ряд экспертов называют алкоголь самым опасным и распространенным наркотиком в мире, что связано с количеством его употребления, а также восприятием этой зависимости в обществе, как культурно одобряемой. Более того, на просторах интернета нередко удается увидеть заголовки, утверждающие о позитивном влиянии употребления алкоголя на здоровье и продолжительность жизни.

Известно, что употребление алкоголя связано с развитием более 200 заболеваний, травм, а также других нарушений здоровья, включая психические и поведенческие расстройства, к которым относятся алкогольная зависимость, тяжелые неинфекционные заболевания, такие как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые болезни.
Во-вторых, алкоголь также может причинить вред не только тому, кто его употребляет, но и окружающим: членам семьи, друзьям, коллегам и даже случайным прохожим.
Во всем мире почти четыре с половиной миллиона человек умерли от травм в 2019 году, при этом 7% этих смертей напрямую связаны с употреблением алкоголя, включая как легко узнаваемые, (дорожно-транспортные происшествия, насилие и суицидальные попытки), так и менее очевидные (падения, утопления, производственные травмы). Причем смертельные травмы, связанные с употреблением алкоголя, как правило, происходят в относительно молодом возрасте.
Установлена причинно-следственная связь между употреблением алкоголя, заболеваемостью и течением таких инфекционных болезней, как туберкулез и ВИЧ/СПИД.
Доказано, что употребление алкоголя во время беременности может приводить к развитию алкогольного синдрома плода и осложненным преждевременным родам.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Подчиненова Дарья Васильевна

Источник https://vk.com/profilaktikatsk?trackcode=430b3e69j4NlymrYbJFvp-dBSSBVbQM2fG43tT0fpigEdyYuoj074ocJnKID6Hiv_E56Ll5eMSxMYDWtPgO8KBV9eVrD&w=wall-39950093_18590

Стартовала неделя отказа от алкоголя

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Психологические причины начала табакокурения в подростковом возрасте

Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики” Елена Шахрай перечислила главные причины начала табакокурения в подростковом возрасте.

Давление социума. Если человек, особенно подросткового возраста, оказывается в компании курящих, риск развития табачной зависимости намного возрастает.

“Особенно это касается ведомых личностей, мнение общества для которых представляет особую значимость. В группу риска попадают также и неуверенные в себе подростки, для которых важно ощутить свою причастность к коллективу, быть «как все», — отметила Елена Шахрай.

Читать далее →

Курение с ранних лет повышает риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые Оксфордского университета установили, что люди, начавшие курить в 10 лет или еще раньше, умирают от проблем с сердцем почти в 5 раз чаще по сравнению с некурящими людьми.
Как сообщают исследователи, возраст, в котором человек начал курить, очень важен для оценки рисков для здоровья. Так, раннее пристрастие к курению повышает риск проблем с сердечно-сосудистой системой. Риск возможно снизить, если максимально рано отказаться от сигарет.

В рамках исследования учитывались данные более 400 000 людей в возрасте от 25 до 74 лет. Анализ состояния здоровья и наличия зависимостей показал: курильщики в несколько раз более уязвимы перед кардиологическими недугами. Также была выявлена явная тенденция. Люди, которые начали курить в 10 лет или даже раньше, умирали от подобных проблем в 4,8–5 раз чаще, чем некурящие люди. Если человек начинал курить в 10–14 лет, риск смерти от проблем с сердцем и сосудами был повышен в 3 раза, а у тех, кто начал курить в 15–20 лет или позже, — в 2,5-2,8 раза.
При этом, чем раньше курильщики отказывались от табака, тем реже умирали от болезней сердца. Отказ от сигарет в 50–60 лет снижал риск примерно в 1,5 раза. Отказ от сигарет в молодости почти полностью нивелировал повышенный риск.

Берегите свое здоровье!

Источник https://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/kurenie-s-rannih-let-povyshaet-risk-letalnogo-ishoda-ot-serdechno-sosudistyh-zabolevanij/