Полчаса спорта в день могут победить астму
Полчаса спорта в день могут победить астму
Канадские ученые установили, что те астматики, которые занимаются спортом хотя бы полчаса в день имеют в 2,5 раза больше шансов избавиться от симптомов своего заболевания.
Исследователи из Университета Конкордия опросили 643 пациента с астмой. В опросник входили вопросы, касающиеся самочувствия пациентов и их физической активности. Оказалось, что соотношение активных и малоподвижных людей среди пациентов совпадает со средним соотношением: 245 человек вообще не занимались спортом, 100 занимались, но менее получаса в день. Среди здоровых людей «сидячий» образ жизни ведут около 40 процентов.
Однако опрос выявил и другую, более важную вещь. Оказалось, что те пациенты с астмой, которые занимаются посильной физической активностью хотя бы полчаса в день (к такой активности можно отнести йогу, прогулки, велосипед), снижает шансы проявления симптомов заболевания в два с половиной раза.
Источник https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/astmasport/
ЗОЖ ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ
Хронические заболевания – основная причина преждевременных смертей в мире. Их названия у всех на слуху:
- Онкологические болезни,
- Сердечно-сосудистые заболевания,
- Хроническая обструктивная болезнь лёгких,
- Диабет,
- Инсульт.
Их развитие можно предупредить, исправив первопричину — образ жизни, ведь 80% заболеваний связаны с питанием, двигательной активностью, вредными привычками.
Вот несколько фактов, которые заставляют задуматься:
- 30% людей в мире страдают ожирением.
- До 5 миллионов смертей в год можно было бы предотвратить, если бы люди были более активными. Отсутствие физических упражнений имеет такие же смертельные последствия, как и курение.
- Риск инсульта выше на 66% у тех, кто не соблюдает принципы здорового образа жизни (ЗОЖ).
Всего одна здоровая привычка может увеличить продолжительность жизни на 2 года. А что, если соблюдать принципы ЗОЖ по максимуму?
Психосоматика бронхиальной астмы – что мешает свободно дышать?
Медицинский психолог ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Валерия Коровина рассказала о психологических причинах астмы и дала рекомендации для улучшения состояния человека, страдающего данным заболеванием.
Бронхиальная астма не случайно входит в чикагскую семерку психосоматических заболеваний. Это означает, что эмоциональные переживания способствуют развитию недуга более, чем различные физиологические предпосылки. «Болезнь связана с затруднением дыхания, а формируют астматическое состояние именно психологические перегрузки», — считает медицинский психолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валерия Коровина.
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
Бронхиальная астма (от др. гр. ἆσθμα — «тяжёлое дыхание, одышка») — воспалительное заболевание дыхательных путей, протекающее хронически.
Приступ астмы может быть вызван:
- Различными аллергенами, такими как: продукты питания, шерсть животных, пыль, пыльца растений, споры грибов;
- Инфекциями вирусной и бактериальной природы: синуситы, ОРВИ и ОРЗ, грипп, бронхит;
- Различными раздражителями в окружающей среде: парфюмерно-косметические изделия, средства бытовой химии, автомобильная косметика, выхлопные газы;
- Лекарственными средствами, такими как ацетилсалициловая кислота и нестероидные противовоспалительные препараты — этот вид астмы может быть очень тяжелым, и приступы возникают очень быстро;
- Стрессовыми ситуациями;
- Интенсивной физической нагрузкой, особенно в холодных помещениях.
Астма может быть связана так же с наследственной предрасположенностью.
ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ
Известно, что курение оказывает вредное воздействие на здоровье курящего. Однако далеко не все знают о том, что табачный дым неблагоприятно влияет и на некурящих.
Сам курильщик поглощает лишь 25% вредных веществ, содержащихся в сигаретах, а остальное достается тем, кто находится в атмосфере табачного дыма, — так называемым пассивным курильщикам.
«Курит человек или нет – его личное дело». Это «его личное дело» до тех пор, пока он не причиняет вреда другим. Однако чаще всего, когда курит один, страдают многие, например пассажиры поездов, посетители кафе, сослуживцы и члены семьи.
Исследования ученых показывают, что пассивное курение в такой же степени вредно для здоровья человека, как и активное.
В закрытых и плохо вентилируемых помещениях во время курения скапливается окись углерода. Повышенная концентрация ее в воздухе хотя и не создает немедленной угрозы здоровью, все же приводит к различным изменениям в организме человека.
Спорт и астма
Многие люди занимаются спортом, даже несмотря на некоторые заболевания и проблемы со здоровьем. Однако есть такое заболевание, как астма, которое значительно мешает вести активный образ жизни и заниматься спортом. А сейчас мы рассмотрим, что такое астма, и какими видами спорта при ней можно заниматься.
Что такое астма?
Бронхиальная астма или по-другому астма (как её обычно называют) — это хроническое воспаление дыхательных путей, которое проявляется в виде одышки – состояния, когда кашель настолько частый и глубокий, что человек задыхается. Это происходит из-за того, что наши дыхательные каналы слишком сильно реагируют на какие-либо раздражители. Раздражаясь, они сужаются и выкидывают очень большую массу слизи, которая мешает нормальному подходу свежего воздуха в лёгкие, поэтому при дыхании человек и начинает задыхаться. Бронхиальная астма появляется у людей любого возраста, тем не менее, чаще она начинается с детского возраста — половина из таких людей с возрастом излечиваются от нее. Сейчас по приблизительным подсчётам от 300 до 500 миллионов людей на Земле страдают от этого заболевания, и ежедневно их число увеличивается.
Читать далее
Стартовала неделя сохранения здоровья легких
Стартовала неделя сохранения здоровья легких
Функционирование каждой клетки тела зависит от наличия кислорода. Единственный орган тела, способный получить его — легкие.
Факторы, мешающие работе легких:
Курение. Токсичные вещества из дыма вызывают раздражение дыхательных путей, повышенную восприимчивость к инфекциям.
Гиподинамия. Без достаточного движения легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни.
Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
Отказ от курения. Физическая активность.Здоровое снижение веса. Забота о своем здоровье. Выходные на природе.
Как сохранить здоровье в офисе
Как сохранить здоровье в офисе
Офисным работникам нелегко оставаться здоровыми. Чтобы отсрочить очередной больничный, следуйте нашим советам.
Офисным работникам нелегко оставаться здоровыми. Чихающие и не всегда чистоплотные коллеги, плохая вентиляция и, конечно, сидячая работа особенно опасны в период весенне-осенних эпидемий респираторных заболеваний. Тем не менее, отсрочить очередной больничный – можно. Воспользуйтесь нашими советами.
Мойте руки. Часто
Это достаточно банальный совет, но многие в спешке рабочего дня забывают об элементарных гигиенических процедурах. Каждый раз после посещения туалета, перед едой, после того, как вы чихнули или закашлялись, покопались в папке с пыльными бумагами, пробежались по соседним магазинам или высидели длинное совещание в переговорной, на ваших руках скопились миллионы потенциально опасных бактерий. Обязательно дойдите до раковины и вымойте руки с мылом. Кроме того, нелишним будет запас одноразовых платков, влажных салфеток и дезинфицирующей жидкости в ящике стола. Особенно актуален он для тех, кто постоянно работает с посетителями офиса и не может часто отлучаться с рабочего места.