Стартовала неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с вредными привычками и избыточной массой тела, является фактором риска развития заболеваний, в том числе ишемической болезни и диабета.

Регулярная физическая активность способствует профилактике болезней сердца, инсульта и даже некоторых видов онкологии.

Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальную массу тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Повышенное артериальное давление часто не проявляется какими-либо субъективными ощущениями. Если же оно и сопровождается симптомами, то они не специфичны — ощущение тяжести в голове, головная боль, мелькание перед глазами, тошнота, головокружение и др. Поэтому многие считают гипертонию несерьезным заболеванием. Более того, думают, что ее можно не лечить. Это типичная реакция на этот диагноз, ведь большинство людей не осознают, какой механизм запускает гипертония в их теле и к каким последствиям это может привести.

Читать далее →

Определение и природа стресса

Стресс является неспецифической реакцией адаптации организма на неблагоприятные воздействия. Реакция называется неспецифической, потому что является однотипной для множества ситуаций, особенно у человека. Неблагоприятные факторы могут быть различными, но все они должны нести угрозу безопасности. В силу более медленного эволюционирования адаптационных механизмов, в сравнении с научно-техническим прогрессом, человек одинаково реагирует на объективную опасность (ЧС, болезни, новая обстановка) и на потенциальные источники неприятностей, например, собственные мысли или новости. Конечно, есть события в жизни, которые вызовут состояние стресса у большинства людей, но даже там сила стресса и его длительность будет зависеть от наличия или отсутствия способов с ним справиться. Наша реакция на события является определяющей в том, какой вред стресс нанесет нашему организму.

Читать далее →

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

Читать далее →

Гепатит С

Разнообразие способов передачи и широкая распространенность гепатита С вывели его из категории «болезней людей группы риска» в статус «касается каждого».

Что обязательно нужно знать об этом заболевании? Рассказываем в нашей статье.

Гепатит С — вирусное заболевание, которое может протекать в острой и хронической форме, притом частота хронизации этой инфекции очень высока: до 85% случаев.

Хронический гепатит С опасен тем, что может приводить к развитию цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).

Читать далее →

Гепатит D

Вирус гепатита D часто называют дефектным, вирусом-паразитом или спутником. Даже с иронией говорят, что гепатит D не приходит один. Подробности об этом заболевании – в нашей статье.

Вирусный гепатит D (дельта-гепатит) – это инфекционное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита D (hepatitis delta virus), характеризующееся симптомами острого поражения печени и интоксикации.

Дельта-вирус – своеобразный вирус, он не обладает собственным суперкапсидом («оболочкой») и необходимым набором ферментов, поэтому для его размножения требуется «помощник» – антиген гепатита В (HBsAg).

Размножение вируса гепатита D возможно только при наличии в организме вируса гепатита В.

Вирус передается через любые повреждения кожи и слизистых оболочек при непосредственном контакте с инфицированной кровью и другими биологическими жидкостями.

Читать далее →

Гепатит Е

Гепатит Е широко распространен в странах с неудовлетворительным водоснабжением, плохим санитарным состоянием окружающей среды и низким уровнем личной гигиены. Несмотря на это, гепатит Е регистрируется повсеместно, в том числе и в России. Подробнее об этом заболевании – в нашем материале.

Вирусный гепатит Е (Hepatitis E virus, HEV) – инфекционное заболевание печени, преимущественно с фекально-оральным механизмом передачи возбудителя, отличающееся особо тяжелым течением у женщин во 2-ой половине беременности.

Вирус гепатита Е хорошо сохраняется при температуре -20°С и ниже, инактивируется при температуре выше 60°С.

Известны 4 генотипа вируса гепатита Е. Генотипы 1 и 2 способны инфицировать только человека, генотипы 3 и 4 инфицируют не только людей, но и животных, в основном свиней, кабанов и оленей.

Читать далее →

Вакцинация против гепатита В

Вирусный гепатит В – инфекционное заболевание человека, характеризующееся симптомами острого поражения печени и интоксикации.

Передается вирус гепатита В половым путем (во время незащищенных половых контактов), от матери к ребенку, через кровь, во время нестерильных медицинских манипуляций, во время нанесения татуировок, пирсинга, при внутривенном введении наркотиков. Также имеет место бытовой путь (совместное использование ножниц, бритвы).

После инфицирования вирусом гепатита В может пройти от 40 до 175 дней до появления первых признаков заболевания.

Читать далее →

Здоровые привычки в новом году

Первый месяц нового года – особенный. Это время, когда хочется многое начать заново, переосмыслить свой подход к здоровью и благополучию, наполнить жизнь новыми смыслами. Предлагаем в 2022 году отнестись к себе с нежностью и заботой.

Вместо того, чтобы стремиться к радикальным изменениям, таким как «похудеть на 30 кг», «бегать каждый день по 10 км» или «не больше 30 мин на социальные сети», сосредоточиться на небольших, но реальных шагах. Немного постоянных усилий, и постепенно вы измените свой образ жизни к лучшему. Как? Рассказываем!

Ставить реалистичные цели

Многие начинают новый год с грандиозных, но расплывчатых целей: «тренироваться больше» или «питаться правильно». С такой формулировкой добиться результата будет крайне сложно. А вот чёткие, простые и понятные цели, например «три раза в неделю заниматься в тренажерном зале» или «на десерт выбирать фрукт вместо печень» помогут выработать более здоровые привычки.

Читать далее →

О пользе ходьбы

Отличный способ улучшить здоровье, доступный практически всем — ходьба.

Ходьба — это просто, бесплатно, интересно и самое главное- полезно.

Для здорового сердца

Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. 

Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. По данным исследований, люди, ежедневно посвящающие пешим прогулкам 30 минут, могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%.

Для крепких костей и здоровых суставов

Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%.

Читать далее →