График работы в праздничные дни

оказание неотложной медицинской помощи прикрепленному населению на дому и в поликлинике:

– 30 декабря 2023 с 09:00 до 18:00

– 31 декабря 2023 с 09:00 до 15:00

– 1 января 2024 с 09:00 до 15:00

– 2 января 2024 с 09:00 до 18:00

– 3 января 2024 с 09:00 до 18:00

– 4 января 2024 с 09:00 до 18:00

– 5 января 2024 с 09:00 до 18:00

– 6 января 2024 с 09:00 до 18:00

– 7 января 2024 с 09:00 до 15:00

— 8 января 2024 с 09:00 до 15:00

прием врачей-специалистов поликлиник в следующем режиме:

– 2 января 2024 г. с 09:00 до 13:00 прием врача хирурга (с проведением перевязок) на базе № 3 (ул. Смирнова, 31),

– 2 января 2024 г. с 09:00 до 13:00 прием врача отоларинголога на базе поликлиники № 5 (ул. Набережная р. Ушайки, 22),

– 4 января 2024 г. с 09:00 до 13:00 прием врача хирурга (с проведением перевязок) на базе поликлиники № 5 (ул. Набережная р. Ушайки, 22),

– 6 января 2024 г. с 09:00 до 13:00 прием врача хирурга (с проведением перевязок) на базе поликлиники № 5 (ул. Набережная р. Ушайки, 22),

– 6 января 2024 г. с 09:00 до 13:00 прием врача отоларинголога на базе поликлиники № 3 (ул. Смирнова, 31),

Работа клинико-диагностической лаборатории:

– 2 января 2024 г. забор анализов с 09:00 до 11:00 поликлиника № 5 (ул. Набережная р. Ушайки, 22),

– 4 января 2024 г. забор анализов с 09:00 до 11:00 поликлиника № 3 (ул. Смирнова, 31),

– 6 января 2024 забор анализов с 09:00 до 11:00 поликлиника № 3 (ул. Смирнова, 31),

Работа рентгенологического кабинета в следующем режиме:

— 2 января 2024 г. с 09:00 до 13:00, поликлиника № 5 (ул. Набережная р. Ушайки, 22),

– 4 января 2024 г. с 09:00 до 11:00, поликлиника № 3 (ул. Смирнова, 31),

– 6 января 2024 г. с 09:00 до 11:00 поликлиника № 3 (ул. Смирнова, 31),

Контактный телефон 770-200

при острой зубной боли детскому населению с 30 декабря 2023 года по 8 января 2024 года:

ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника» (ул. Набережная реки Ушайки, 6); телефон регистратуры: 990197.

Оказание неотложной помощи населению по профилю «офтальмология» в круглосуточном режиме на период выходных и праздничных дней с 30 декабря 2023 года по 8 января 2024 года:

– госпитальные клиники им. А.Г. Савиных ГБОУ ВПО СибГМУ (пр. Ленина, 4);

Оказание неотложной травматолого–ортопедической помощи детскому населению в ОГАУЗ «Больница скорой медицинской помощи №2» в круглосуточном режиме.

Как победить переедание

Еда — неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому вполне естественно, что на выбор продуктов и количество съеденного в некоторых случаях влияет наше настроение. Но если мы едим слишком много и не можем остановиться, даже чувствуя сытость, еда превращается из удовольствия в проблему.

Виды нарушений пищевого поведения

Пищевое поведение — общий термин, охватывающий такие поведенческие аспекты, как принятие решений о том, что, когда и в каком количестве употреблять в пищу.

Международный классификатор заболеваний «МКБ-10» включает такие состояния, как:

Нервная анорексия — это психическое расстройство, которое характеризуется преднамеренным снижением веса, то есть человек специально снижает вес, это вызывается и поддерживается самим пациентом.
Нервная булимия — это расстройство, которое характеризуется повторяющимися приступами переедания, чрезмерным контролем веса, для того чтобы контролировать вес тела больной человек, с булимией, использует какие-то виды компенсации. Например, позывы рвоты, использование слабительных препаратов, диуретиков (мочегонное), попытки голодать, для того чтобы компенсировать то, что во время приступа переедания съедается.

Читать далее →

Правильное питание для развития ума школьника

Обеспечение рационального питания школьника – одно из ведущих условий правильного гармоничного развития. Школьный период, охватывающий возраст от 7 до 17 лет, характеризуется интенсивными процессами роста, увеличением костного скелета и мышц, сложной перестройкой обмена веществ, деятельностью эндокринной системы, головного мозга. Эти процессы связаны с окончательным созреванием и формирование человека.

К особенностям этого возрастного периода относится также значительное умственное напряжение учащихся в связи с ростом потока информации, усложнением школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками (факультативные занятия, кружки, домашние задания).

В последние годы появилось много новых научных исследований, демонстрирующих влияние питания на работу мозга и состояние ЦНС человека. Для общей детской популяции РФ более характерен дефицит отдельных минералов и витаминов, связанный с неправильным или неадекватным питанием.

Читать далее →

Экологически чистые продукты: что это такое и где это найти

История появления экологических продуктов

Тема рынка экологичных товаров стала актуальной в России в начале 90-х гг., одновременно в законодательстве появились термины «экологически чистый продукт», «экологически безопасный продукт», началось регулирование экологических свойств продукции в системе стандартов.

Всемирный саммит в Йоханнесбурге (ЮАР) показал несостоятельность экстенсивного развития мировой экономики и необходимость повышать благосостояние населения за счет внедрения и развития наилучших технологий, обеспечивающих экологическую безопасность и сохранение живой природы. Общество вынуждено соблюдать триединый приоритет: человек, общество, природа.

В 2018 году в России был принят закон об органической продукции, он вступил в силу с 1 января 2020 года. Согласно закону, органической будет считаться экологически чистая сельскохозяйственная продукция, сырье и продовольствие, производство которых соответствует определенным требованиям.

Что такое органическая продукция?

Органическая продукция – экологически чистая сельскохозяйственная продукция, сырье и продовольствие, производство которых соответствует требованиям:

Читать далее →

Микроэлементы

Минеральные вещества входят в состав тканей организма человека, ферментов, гормонов. Они поступают в организм человека с пищевыми продуктами и водой. Химические элементы, встречающиеся в организме в очень малых концентрациях, называются микроэлементами.

К микроэлементам, необходимым для нормальной жизнедеятельности нашего организма, относятся железо, медь, селен, йод, хром, цинк, фтор, марганец, кобальт, молибден, кремний, бром, ванадий, бор.

Железо. В организме здорового взрослого мужчины содержится около 4 г железа, женщины — 2,8 г.Большая часть железа (примерно 75 %) находится в гемоглобине эритроцитов, также железо входит в состав миоглобина, некоторых ферментов. Оставшиеся 25% железа накапливаются в ретикулоэндотелиальной системе в печени, селезенке и костном мозге. Железо в пищевых продуктах присутствует в виде гемового железа, которое содержится в продуктах животного происхождения (красное мясо и субпродукты (печень, сердце)), и негемового железа, присутствующего в растительных продуктах (зародыши пшеницы, яичные желтки,бобовые, сухофрукты (например, финики) и зеленые овощи). Рекомендуемая норма суточного потребления железа – 14 мг.

Медь. Содержание меди в организма взрослого человек составляет70–120 мг, причем примерно треть меди равномерно распределяется между печенью и мозгом, треть находится в мышцах, а остальная часть распределяется в другие ткани. Количество меди в продуктах растительного происхождения варьируется в зависимости от почвы, на которой они выращены. Богаты медью зеленые листовые овощи, бобовые, цельное зерно и миндаль, изюм и другие сухофрукты, мясо (особенно печень), морепродукты (моллюски).

Читать далее →

Как приучить подростка питаться правильно

https://profilaktika.tomsk.ru/upload/iblock/c18/c183dcc8f0f932375178f3ee62dcd71c.jpg

Подросток перешел исключительно на гамбургеры и кока-колу, избегает семейных обедов, а на все попытки родителей как-то и исправить ситуацию реагирует раздраженно. Можно ли повлиять на пищевые привычки подростка?

Правильно питаться — это как?

Что значит — «питаться правильно», когда речь идет о подростках? Это значит, что питание должно покрывать расходы энергии на рост и развитие. Если ребенок активен и хорошо растет, значит, питания хватает, даже если родителям кажется, что ребенок ест мало. А если он много спит, нервничает, быстро утомляется, значит, рацион нужно сбалансировать.

С чего начать?

Улучшение питания подростка должно начаться с питания родителей. Если взрослые налегают на тортики, чипсы, фаст-фуд, то как ждать от ребенка того, что он будет любить овощи и цельнозерновой хлеб? Поэтому нужно сначала наладить свой собственный рацион питания. Или хотя бы убрать нездоровую еду из дома, а в качестве перекусов потреблять овощи, фрукты, орехи, йогурт.

Делитесь семейной историей

Когда вы готовите даже самые простые блюда, вы рассказываете, таким образом, о своей семье, о том месте, откуда вы родом, о своих традициях. У каждой хозяйки есть свой особенный рецепт холодца, яблочного пирога или вкусного маринада, доставшийся в наследство от бабушки. Подростки, как и маленькие дети, чувствуют себя в большей безопасности, когда они окружены семейными ритуалами и обычаями.

Читать далее →

Моем по правилам фрукты и овощи

Свежие фрукты и овощи — это лучший способ включить в свой рацион витамины, минералы и клетчатку.

Из-за пандемии COVID-19 появилось много информации о том, что овощи и фрукты теперь нужно мыть с помощью жестких щеток и бытовой химии для лучшего избавления от бактерий и вирусов.

Пандемия или нет, правильно мыть свежие фрукты и овощи — важная привычка, которая снизит риски пищевых отравлений.

Перед тем как вы купите продукты в магазине или на рынке их трогают много людей: грузчики, сотрудники магазина, другие покупатели. При этом на них может оседать пыль, а рядом кто-то будет чихать и кашлять.

Если правильно мыть фрукты и овощи, то это избавит вас от попадания бактерий и вирусов в организм.

Мытье фруктов и овощей — проверенный способ удалить микробы и избежать неприятных последствий.

Читать далее →

НАЧНИТЕ ИЗМЕНЯТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЕГО ЗДОРОВЫМ

Питаться разнообразно, сбалансированно, с пользой для здоровья по силам каждому! Узнайте, что конкретно вы можете сделать, для того, что бы ваше питание стало здоровым.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Эксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей ( примерно 400 грамм). Именно такое количество свежих овощей и фруктов доказано снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.

Вам кажется, что 400 грамм это слишком много? Вы раньше ели овощи и фрукты очень редко? Не беда!

ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ

Включайте овощи в каждый прием пищи
Для перекуса или в качестве закуски используйте свежие овощи и фрукты
Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам
Ешьте максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов. Дайте второй шанс репе, тыкве, брокколи!

Читать далее →

Стартовала неделя популяризации здорового питания

Стартовала неделя популяризации здорового питания

photo-5188363765819757751-y Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и некоторых заболеваний. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов, их количестве и времени приёма пищи.

Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, сладких напитков), а на включении в питание продуктов, необходимых для здорового рациона (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 граммов в день), в то время как суточная норма составляет 5 граммов в день.

Пробиотики, пребиотики в нашем питании

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью организма хозяина при введении в адекватных количествах. В качестве пробиотиков чаще всего применяются бактерии родов Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus и Bacillus, некоторые виды E. coli и грибы рода Saccharomyces.
Пребиотики – селективно ферментированный ингредиент, который образуется при специфичных изменениях в составе и/или активности желудочно-кишечной микробиоты, и, таким образом, оказывает положительный эффект(ы) на состояние здоровья хозяина.

К наиболее важным группам пребиотиков относят фруктаны (инулин и фруктоолигосахариды), олигосахариды (например, мономеры крахмала) и галактоолигосахариды. Аналогичными с пребиотиками свойствами обладают пищевые волокна, однако они традиционно выделяются в отдельную подгруппу.

Читать далее →